20th May, 2017

Signs you should take a Break

ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းခြင္မွာ ပံုမွန္လည္ပတ္လုပ္ကိုင္ေနရတဲ့သူတစ္ေယာက္ဟာ ဖ်ားခ်င္နာခ်င္လာၿပီဆိုရင္ သတိျပဳမိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္မွာစိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ဖိအားေတြရွိလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင္ခ်က္ျခင္း သတိျပဳႏုိင္ဖို႔ခက္ခဲပါတယ္။ ငါေနမေကာင္းျဖစ္ခ်င္တာလား၊ အလုပ္ပင္ပန္းလို႔လား စတဲ့ ေမးခြန္းေပါင္းမ်ား  စြာနဲ႔အေတြးမ်ားေနတက္ပါတယ္။ ေအာက္မွာေဖာ္ျပမယ့္လကၡဏာေတြျဖစ္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာ စိတ္ကိုေခတၱအနားေပးၿပီး အပန္းေျဖခရီးထြက္ရမယ့္ အခ်ိန္ေရာက္ၿပီလုိ႔ စိတ္ပညာရွင္ေတြက ေျပာထားပါတယ္။

 

၂၀၁၁ ခုႏွစ္က လူေပါင္း ၁၅၄၆ ဦးကို ျပဳလုပ္ထားတဲ့စစ္တမ္းအရ အနည္းဆံုး လူသံုးဦးမွာ တစ္ဦးက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမြန္းက်ပ္မႈေတြ ေန႔စဥ္ရင္ဆုိင္ရေလ့ရွိပါတယ္။

 

၁။ သာမန္ဘာမဟုတ္တဲ့ ျပႆနာအေသးေလးေတြက ျပႆနာအႀကီးႀကီးျဖစ္လာေလ့ရွိၿပီဆိုရင္ သင္အနားယူသင့္ၿပီလို႔ မွတ္ထားလုိက္ပါ။ ျပႆနာအေသးစားေလးေတြကိုေတာင္ သင္ေျဖရွင္းႏုိင္စြမ္းမရွိရင္ အလုပ္ဆက္လုပ္မေနသင့္ေတာ့ပါဘူး။ ေခတၱအနားယူဖို႔လိုပါၿပီ။

 

၂။ သင့္လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြက မင္းအဆင္ေျပရဲ႕လား၊ ေနမေကာင္းဘူးလားလို႔ ခဏခဏေမးလာၿပီဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ျပန္သတိထားၾကည့္လုိက္ပါ။ တစ္ခါတေလမွာ ေဘးကၾကည့္သူက အေျခအေနမွန္ကို ပိုျမင္ေလ့ရိွပါတယ္။

 

၃။ လုပ္ငန္းခြင္အမွားဆိုတာေတာ့ လူတုိင္းနဲ႔ကင္းေလ့မရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ အမွားမ်ိဳးက်ဴးလြန္မိၿပီဆိုရင္ သင္သတိထားရပါေတာ့မယ္။ အမွားေတြဆက္တုိက္ လုပ္မိေနတယ္ဆိုရင္လည္း သင္အနားယူဖို႔ အခ်ိန္ေရာက္ၿပီဆိုတာကို ျပသေနတဲ့ လကၡဏာပါပဲ။


 ၄။ အလုပ္သာလုပ္ေနရတယ္ သင့္မွာအလုပ္နဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး စိတ္ခံစားခ်က္ေတြေလ်ာ့လာမယ္။ အလုပ္က ရင္ခုန္စိတ္လႈပ္ရွားဖြယ္ရာေတြ မေပးႏုိင္ေတာ့ဘူး။ ဒီအလုပ္ၿပီးရင္ ထြက္လာမယ့္ရလဒ္ကို ရင္မခုန္ေတာ့ဘူး ျဖစ္ေနၿပီဆိုလည္း ဒါဟာ သင္အနားယူသင့္ၿပီဆိုတာ ယံုလုိက္ပါ။

 

ဒါေၾကာင့္ အထက္ပါ လကၡဏာေတြရွိေနၿပီဆိုရင္ သင့္မွာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာဖိအားေတြရွိေနၿပီဆုိတာ ေသခ်ာသေလာက္ပဲ။ ခဏနားေလာက္အပန္းေျဖခရီးထြက္ဖို႔ အခ်ိန္ေရာက္ၿပီလို႔ ျပေနတဲ့လကၡဏာေတြပါ။

 

Credit - kyaw ko ko(writer

Credit-Planet Myanmar