လူေတြရဲ႕သေဘာသဘာ၀အရ တစ္ခါတေလမွာ ေဒါသေတြေပါက္ကြဲတတ္ပါတယ္။ အမ်ားစုဟာ လုပ္ငန္းခြင္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြနဲ႔ သေဘာထားကြဲလြဲမႈေတြေၾကာင့္ အတိုင္းအတာတစ္ခုေရာက္သြားတဲ့အခါမွာ သည္းခံစိတ္ေတြကုန္လာၿပီး ေဒါသေတြေပါက္ကြဲတတ္ပါတယ္။
ေဒါသတေျခာင္းေျခာင္းထြက္ၿပီး ဘာကိုမွေသခ်ာမစဥ္းစားႏိုင္ေတာ့တဲ့အခ်ိန္မွာ ျဖစ္လာတဲ့အပူမီးေတြကို ၿငိမ္းသက္ႏိုင္ဖို႔ ဘယ္လိုတုံ႔ျပန္မလဲဆိုတာ လြယ္ကူပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ပညာရွင္ဆန္ဆန္ မျပဳမူႏိုင္ေလာက္ေအာင္ျဖစ္ေစတဲ့ ေဒါသေတြကိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ၿပီး ေအးေဆးတည္ၿငိမ္စြာနဲ႔ ဘယ္လိုျပန္လည္ျပဳမူရမလဲဆိုတာကို လြယ္ကူရိုးရွင္းတဲ့အဆင့္ေလးေတြနဲ႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ လမ္းေလွ်ာက္ထြက္လိုက္ပါ
သည္းခံႏိုင္စိတ္အတိုင္းအတာကုိေက်ာ္လြန္ၿပီး အရမ္းေဒါသထြက္လာေအာင္ ျပဳမူတာမ်ိဳးနဲ႔ႀကံဳရတဲ့အခါမွာ စကားရင့္ရင့္သီးသီးေတြေျပာပစ္လိုက္ခ်င္တာမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ထိလက္ေရာက္ျပဳမူခ်င္လိုက္တာမ်ိဳးကို ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ကို သတိနဲ႔ကပ္ေနပါေစ။ ကုိယ့္ရဲ႕အျပဳအမူက ကိုယ့္ရဲ႕ဂုဏ္သိကၡာကို သြားၿပီးထင္ဟပ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဲဒီလိုစိတ္ထဲမွာျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ ခ်က္ခ်င္းေနရာကေနထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ထြက္လိုက္ပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ေတြမၿငိမ္မခ်င္း လမ္းေလွ်ာက္ထြက္လိုက္ပါ။
၂။ ယံုၾကည္ရတဲ့ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္နဲ႔ ရင္ဖြင့္ၾကည့္ပါ
ယံုၾကည္ရတဲ့လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္တစ္ေယာက္နဲ႔ ကိုယ့္ရဲ႕ျပႆနာကို ရင္ဖြင့္ေျပာျပၾကည့္ပါ။ အဲဒီလူက ကိုယ့္ႀကံဳေနရတဲ့အေျခအေနနဲ႔ ပုဂၢိဳလ္ေရးအရတိုက္ရိုက္ မပတ္သက္တဲ့အျပင္လူျဖစ္တာေၾကာင့္ သူရဲ႕မတူညီတဲ့အျမင္က ကိုယ့္အတြက္အကူအညီျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ရင္ဖြင့္စရာလူရွိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ၿမိဳသိပ္ထားစရာမလိုေတာ့ပဲ ေဒါသေတြေျဖေလ်ာ့သြားတတ္ပါတယ္။ ေသခ်ာမွတ္ထားရမွာ ကိုယ္တကယ္ယံုၾကည္ရတဲ့သူနဲ႔ပဲတိုင္ပင္ပါ။ မဟုတ္ရင္ ကိုယ့္ရဲ႕စကားကုိတဖက္လူဆီသြားပို႔တဲ့အခါမွာ ကိုယ္ပဲပိုၿပီးေဒါသျဖစ္ရပါလိမ့္မယ္။
၃။ ခပ္ျပင္းျပင္းအသက္႐ွဴလိုက္ပါ
ဒါကေတာ့ အရမ္းကိုရိုးရွင္းပါတယ္။ ရိုးရွင္းေပမဲ့လည္း ေဒါသေၾကာင့္တဒုန္းဒုန္းခုန္ေနတဲ့ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕အေတြးေတြကို ျပန္လည္စုစည္းေပးႏုိင္ဖို႔ အရမ္းကိုထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခုပါပဲ။
၄။ ၁ ကေန ၁၀ အထိ ေရလုိက္ပါ
အသက္ခပ္ျပင္းျပင္း႐ွဴတဲ့နည္းလမ္းလိုမ်ိဳးပဲ ၁ ကေန ၁၀ အထိေရတြက္တာကလည္း ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ကိုၿငိမ္သက္ၿပီး အာရံုေတြျပန္လည္စုစည္းေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္လုိက္ျခင္းအားျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့အေျခအေနကေန ထြက္လာႏိုင္ၿပီး စိတ္လိုက္မာန္ပါျပဳမူေလာက္ေအာင္ျဖစ္ေစမယ့္ ေဒါသစိတ္ေတြကိုလည္း ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။
၅။ ရည္ရြယ္ခ်က္ပန္းတိုင္မွာပဲ အာရံုစိုက္ပါ
ကိုယ္ရည္မွန္းထားတဲ့ပန္းတိုင္းကို သြားေနတဲ့လမ္းမွာ ဘာမဟုတ္တဲ့အေသးအမႊားျပႆနာေတြက ကိုယ့္ကိုမေႏွာက္ယွက္ပါေစနဲ႔။ ဘယ္သူ႔ရဲ႕အမွားပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ရဲ႕အစီအစဥ္ေတြကို မပ်က္ျပားေစပါနဲ႔။ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ပန္းတိုင္ကို အာရံုစိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီကိုဘယ္လိုေရာက္ေအာင္ သြားရမလဲဆိုတာကို အေျဖရွာပါ။ က်န္တာေတြက အေရးမပါတဲ့အရာလို႔ မွတ္ယူထားပါ။
၆။ ပညာ႐ွင္ဆန္ဆန္ ပညာ႐ွိပီပီသသျပဳမူပါ
ကိုယ့္ရဲ႕လုပ္ငန္းခြင္မွာ အရမ္းကိုဂြတိဂြက် ေျပာရဆိုရခက္တဲ့ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္တစ္ေယာက္နဲ႔ ဆက္ဆံေနရၿပီဆိုရင္ေတာ့ သူနဲ႔ဖက္ၿပီး အရြဲ႕တိုက္ျပဳမူေျပာဆိုေနတာက ျပႆနာကိုေျဖရွင္းတာမဟုတ္ပါဘူး။ သူ႔ကိုဘယ္လိုကိုင္တြယ္ရမလဲဆိုတာကို ပညာရွိနည္းနဲ႔ျပဳမူဆက္ဆံၿပီး လိုခ်င္တဲ့ပန္းတိုင္ကို အေရာက္သြားပါ။
နားကေနမီးခိုးအူေတြထြက္လာေအာင္ကို အဖက္ဖက္ကေနစိတ္ဖိစီးမႈေတြေပးၿပီး သည္းခံစိတ္ကို ေပါက္ကြဲထြက္လာေအာင္လုပ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ဘယ္သူမဆို ကိုယ့္ရဲ႕ေဒါသစိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း အဲဒီလိုအခ်ိန္မွာကို စိတ္ကိုတည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ျဖစ္ေအာင္ထားၿပီး လုပ္ရမယ့္အလုပ္ကိုအာရံုစိုက္ၿပီးလုပ္ႏိုင္ျခင္းဟာ ေခါင္းေဆာင္မႈေကာင္းျဖစ္တယ္ဆိုတာကိုေဖာ္ျပေနတဲ့ အခ်က္တစ္ခုပါပဲ။ တကယ္လို႔မ်ား ေနာင္တစ္ခ်ိန္ ကိုယ့္ရဲ႕အလုပ္အကိုင္လမ္းေၾကာင္းမွာ စီမံခန္႔ခြဲမႈအဆင့္အထိတက္ေရာက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ေဒါသကိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့အက်င့္ကို ေမြးျမဴပ်ိဳးေထာင္သင့္ပါတယ္။